Crecer requiere mucho trabajo. Es importante que los niños obtengan las vitaminas, minerales y nutrición adecuados y necesarios para mantener su cuerpo en desarrollo fuerte y saludable. Por supuesto, los alimentos que mejor mantienen a los niños en forma no son generalmente la mejor degustación. Al mismo tiempo, la temporada de vacaciones se acerca rápidamente, y a menos que los padres hagan un esfuerzo consciente para monitorear las dietas de sus hijos, hay una buena posibilidad de que esos niños lleguen de septiembre a enero subsistiendo en nada más que dulces. Como tal, si los padres quieren poner comida nutritiva en los estómagos de sus hijos sin tener que usar una prensa hidráulica, a menudo tienen que recurrir a tácticas que son un poco más... encubiertas.
En Blendtec te compartimos las 10 maneras infalibles para esta misión
1. Smoothies coloridos (y secretos)
Una de las formas más fáciles de incluir verduras es a través de smoothies. Añade espinaca, zanahoria cocida o pepino junto con frutas como mango, plátano o fresas. Con el poder de tu Blendtec, ¡ni se nota!
Tip: Prueba un smoothie de fresa, plátano y espinaca para empezar.
2. Salsas con truco
Suma calabacitas, pimientos o zanahorias ralladas a la salsa de tomate para pastas o pizzas. Cuando las licúas en el vaso FourSide, quedan totalmente integradas.
3. Helados caseros de verduras
¿Helado con betabel o aguacate? ¡Sí! Mezcla aguacate, plátano congelado y un poco de cacao. Resultado: un postre cremoso, delicioso y lleno de nutrientes.
4. Muffins y pancakes camuflados
Agrega calabaza, zanahoria o espinaca a la mezcla de hotcakes o muffins. Con tu licuadora Blendtec, puedes lograr una masa suave, sin grumos y con un sabor irresistible.
5. Galletas con fibra extra
Mezcla puré de camote o calabaza con avena y un toque de canela para galletas suaves y nutritivas. No sabrán que están comiendo verduras… ¡pero tú sí!
6. Sopas cremosas y reconfortantes
Una crema de brócoli o de zanahoria puede ser un éxito si tiene buena textura y un sabor suave. Licúala caliente directamente en tu Blendtec y obtendrás una crema perfecta, sin necesidad de colar.
7. Paletas heladas verdes
Haz paletas con pepino, espinaca, piña y limón. ¡Refrescantes, dulces y llenas de beneficios!
8. Snacks crujientes al horno
Haz chips de kale, zanahoria o camote con un poco de aceite de oliva y hornea. Son perfectas para picar entre comidas.
9. Mac & Cheese con coliflor
Licúa coliflor cocida junto con la salsa de queso. Le da una textura más rica y un extra de nutrición al platillo favorito de muchos niños.
10. Involúcralos en la cocina
Cuando los niños ayudan a preparar la comida, es más probable que la prueben. Deja que elijan una verdura, la laven, la corten (si es seguro) y presionen el botón en la licuadora. Sentirse parte del proceso hace una gran diferencia.
